jak się

boguc wklej, ja niedlugo tez dam swoj plan, ostatnio wrzucilem ale zostal skrytykowany i slusznie , mam nadzieje ze mi pomozecie jak zobaczycie plan autorstwa ow17 :). a mam jeszcze jedno pytanie, kiedy zaczynaliscie stosowac jakas diete po zapoznaniu sie z prawidlowym treningiem ??

Hunter Na poczatku myslalem, ze to sie robi jedna serie- tyle powtorzen ile dam rade. Potem jak juz wiedzialem, ze na mase to po 3-4 serie to bylo nielepiej- robilem po jednej serii uginania o kolano, wyciskania hantli na barki i czegos tam jeszcze, potem krotka przerwe i dopiero druga serie wszystkich cwiczen po kolei

sogi nie wchodzą jeśli nie masz abonamentu ale nieważne jak chcesz się wyciąć to wino ps pierwsza odpowiedź była dobra Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-24 09:58:00

to git;-) mozna jeszcze sie pokusic i zastosowac cos, co wspomoze funckje seksualne, poprawiajac rowniez jakosc nasienia jak np. l-krnityna

5tyg to nei za duzo ale brzuszkami i machaniem hantelkami to Ty masy nie zrobisz wiec skoro to poczatek to odstaw kreatyne, jak wrocisz to wez sie za pozadne treningi

j/w Odstaw i jak wrócisz to weźmiesz się konkretnie z atreningi : )

rozpuszcza sie jak slodzik ? :)))))) kolega mi cos takiego pokazywał !!! fajna podróbka

zwróć uwagę na to z czego masz zrobioną futrynę i czymjest zakończona część oporująca ( brzmi jak komora zupna sory) drążka. Może zostawić brzydkie ślady na framudze. O wiele większą frajdę daje drążek zawieszony pod sufitem - tylko nie w każdy sufit da się wkręcić uchwyty

Jak sobie wieczorem coś przygotujesz, to rano możesz śmiało zabrać. Nic się nie powinno stać.

Na siłe raczej nie ale liczy się dieta podczas treningów.Jak będzie wpieprzał dużo czekolady to nici z pożądnych efektów.

A ja się zgadzam. Chodzi o jedzenie w nadmiarze :) Jak zjesz 5 tabliczek - to pół dnia spędzisz w kiblu - co raczej nie wpłynie pozytywnie na wynik ;)

[...] czekolady zeby przerobić ją na energie Raskus czekolada nie wpływa na mase , chyba ze tłuszczowa ale i tak wszystko zalezy od dzinengo bilansu kcl , co nie znaczy ze jak ktos bedzie jesc czekolade nie bdzie mniec przyrostow albo zaraz obrosnie tłuszcz , wszystko zalezy od genetyki , orgaznimu i wiele innych czynikow pzdr. Zmieniony przez [...]

Ciezko jest stwierdzic po zdjeciu oryginalnos jak nie wezmiesz to sie nie dowiesz

zgadzam sie jak wyżej to dobre zozwiazanie

Napisałem ci już stronę wcześniej, ale powtórze: Jak nie macie wyjścia to bierzcie co jest (lepsze to niż nic), ale ja bym wolał jeszcze poszukać... Powodzenia 3maj się!

Wazneby byc zadowolonym z treningow i z tego co sie trenuje. Jezeli kazdy bedzie zdolal zaplacic za to 80zl i beda to treningi na poziomie to warto placic jak nie ma nic ciekawszego ( w sensie innego sportu walki) 10 zl w "ta czy w ta" na miesiac chyba nikomu i tak nie zrobi roznicy.

j/w http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html zapoznaj się z tym artykułem,ułóż diete tak jak będziesz potrafił najlepiej a potem daj do oceny ps. diety nie ma,stażu też,ale 3k carbo juz jest Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 18:24:04

jak na pierwszy raz to całkiem dobrze;p tylko troche z lewej strony Ci krzywo wyszło niewime czy to deska czy gakba Ci sie tak ułozyła Pozdrawiam (:

Jak znajdę chwilke czasu to wrzucę zdjęcia bo mam sporo ale za kilka dni, bo kumpel ma płytę ze zdjęciami. PS: Ela podoba mi się Twoje podejście do życia - profil Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-04-08 22:51:55

Chociaż nie startuję w żadnych zawodach to też mnie wpienia maksymalnie jak ktoś mnie asekuruje i trzyma łapy albo na sztandze albo dotyka ubrania. Także nie dziwie się poirytowaniu kolegiLubie być pewnym, że gdy podchodzę pod maksy to ktoś asekuruje ale wyp...lać z łapskami do ch..a Jarot - dlaczego startowałeś bez kostiumu?